Vad är rädslor? Är det något man kan bota, eller är de beständiga? Var kommer de ifrån? Skapar vi de själva eller får vi de från någon annan? Kan man ärva de?

Du som brukar läsa mina inlägg, VET nu att jag älskar frågor! Utan frågor, får vi inga svar… och vi lär oss ingenting…

Dagens fråga är – kan man bota rädslor och hur gör man det?

Först behöver vi ta reda på ; Vad är rädsla?

Vi kollar vad Wikipedia säger:

Rädsla är en känsla som man känner vid hot eller riskfyllda situationer, både äkta och inbillade. Rädsla kan också förklaras som ett extremt ogillande av situationer, tillstånd, saker, människor och liknande, till exempel mörkerrädsla och rädslan att bli utsatt för brott. Rädsla varierar kraftigt från person till person, och kan sträcka sig från en mild känsla av oro till extrem rädsla, kallad paranoia, skräck eller fobi.

Rädsla är ett fenomen från en beteendemodifikation, men fenomenet kan förklaras utan att rädsla kopplas till det. Att helt enkelt avvisa sin rädsla får ofta inte avsedd effekt. Man kan lära sig att bli rädd för saker, och detta är kopplat till det emotionella centret i hjärnan. Rädsla är en fundamental instinkt med koppling till neuronerna i amygdala i hjärnan.

Hos människor aktiveras rädslan av det sympatiska nervsystemet (”flykt eller kamp”) då man möter en överlägsen fiende. Det sympatiska nervsystemet stimulerar då binjuremärgen att släppa ut adrenalin i kroppen så att man kan springa snabbare än annars. Om det skulle misslyckas, som till exempel att man blir tillfångatagen och kan inte fly, så kan rädslan omvandlas till ilska så att man kan försvara sig och ändå överleva.

Är det sant som Wikipedia skriver – att vi inte kan avvisa rädslan?

Nej, det är inte lätt… men det går!

Nu kommer vi till nästa frågeställning: Varifrån kommer rädslan? Kommer den inifrån oss, eller kommer den utifrån?

De flesta svarar nog utifrån… Men kan en känsla komma utifrån?

Eller låter vi oss helt enkelt bli rädda?

Varför talar jag om rädsla..?

Vi har under de senaste åren pumpats fulla med olika rädslor, eller snarare vi har nog alla varit utsatta för det hela livet – men i mindre dos.

Tänk bara på vad du hör och läser i nyheterna… och det har pågått länge… Så länge så att t.o.m. Lars Ekborg gjorde parodi på eländet redan 1966… Se den här: https://youtu.be/kTEfCesPQkM

Men de senaste två åren har termostaten vridits upp, och upp, och upp…

Kan vi bli mer rädda?

Vad är det som man säger att vi ska vara rädda för..?

Jo, något som kanske händer!

Kan man vara rädd för något som man inte vet ska hända?

Absolut, kan man det – men behöver man verkligen det?

Jag bloggade om detta redan i maj 2020, och gav en massa tips hur man kan ta sig ur rädslan – du hittar det här: https://www.insiktswerket.se/2020/05/23/varfor-ar-vi-radda/

Det är bra övningar, och de är väl värda att göra igen, och igen.

Ett av de viktigaste sakerna att göra är att stänga av nyheterna! De sprider en rädsla… och de talar allt som oftast om vad som troligen kommer att hända… Betyder det att det kommer att hända?

Betänk följande: om du är rädd idag för något du tror ska hända i morgon, eller nästa vecka. Då mår du dåligt idag – eller hur? OM det händer kommer du att må dåligt när det händer + du har mått dåligt idag = du har mått dåligt två gånger… OM det INTE händer, ja då har du mått dåligt i onödan… eller hur?

Vad är gräddfilen till att släppa rädslan?

Gräddfilen alla dagar i veckan för att släppa oro, rädsla, ont i magen och ilska är…

TACKSAMHET!

När man är tacksam försvinner alla orosmoln, all ilska och man får en mycket större förståelse för sina medmänniskor.

För du ska veta en sak – ALLA gör sitt bästa utifrån det som de förstår.

Hur gör man för att bli tacksam då, undrar du kanske nu…

Man får helt enkelt öva, precis som Vasaloppsåkarna får göra.

Det går inte att tänka – nu är jag tacksam, om man inte känner det inom sig.

Just nu får du min bok (till specialpris), som lär dig mer om tacksamhet + 3 meditationer som övar upp ditt lugn och din tacksamhet. Du hittar den här: https://attraktionslagentack.se/handbok

_______________________________

Det var allt för idag mina vänner…

Tillsammans bygger vi en medmänsklig hållbar framtid 💖.

Tack för att du har läst mina insikter idag, fler följer!

Gunilla

den problemlösande och kreativa designern/företagaren på Walwet/DesignWerket